Lever du med en indre dommer? En diktator? En diagnose?

Vil du leve som dig selv!

Har du svært ved at mærke dig selv og dine behov? 

Føler du dig fanget, fastlåst og på flugt – forfulgt af din fortid, begrænset i din nutid og forhindret af dine ukærlige selvfortællinger.  

Skammer du dig, føler dig skyldig og skælder du ud på dig selv og den du definerer dig som? Forhindrer dine fortællinger dig i at, tage kærlige skridt ind i din fremtid? 

Har du lyst til at bevæge dig i takt med dine kerneværdier og den, du dybest set er? 

Det behøver ikke være en livsbetingelse at føle dig ensom, forkert og begrænset i livet, det er muligt at du, igennem dette gruppeforløb bevæger dig fri og finder hjem.  

• Gøre op med dit offer, din bøddel og din redder.
• Gøre op med skyld, skam og skæld-ud.
• Finde en smittende ro i dig selv, for dig selv og til glæde for dine kære.
• Mindske følelsen af fortvivlelse, sorg, vrede og ængstelighed.
• Genskabe den naturlige forbindelse i dine relationer og derved mærke og elske andre for hvem de er.
• Føle dig mere tilstede i din egen krop og derved føle dig mindre rastløs.
• Tillade dig at blive set som den du er.
• Opleve det som nemmere at sætte grænser (sige til og fra) i dit liv.
• Mærke egenkærligheden blomstre.
• Gøre op med manipulation, dominans og gaslightning.
• Slippe selvkritik, kontrol og indre kampe som fører til uhensigtsmæssige handlinger.
• Mærke at friheden igen pulserer og du føler fred ved, at du ikke længere behøver at være styret af din indre fortælling.
• Gøre dig fri af det som begrænser og gør ondt – genfind livskraften og mærk at livet gerne må være en fest. 

Rejsen fri af usande fortællinger og selvdestruktive handlinger er svær at tage alene, den kan føles tung, trist og temmelig ensom, og sådan behøver det ikke være.

Vi skabes, såres og heles i relationer og det er et af de centrale temaer som gør gruppeprocessen værdifuld. Derfor kan du igennem dette forløb i samspil med ligesindede, mødes og frigøre dig fra uhensigtsmæssige handlinger og destruktive fortællinger. 

Du er aldrig alene.

Med dit ønske om at tage afsked med det som begrænser dig i livet, vil forløbet her bevæge sig dybt ind i og omkring dine kerneværdier.

Det er tid til at sætte fokus på det helt unikke væsen som du er. Med dyb respekt sætter vi sammen fokus på at facilitere og følge dig igennem.

Jeg hjælper dig med at finde den timing, der er den helt rette for dig, din situation og din vej mod friheden. 

Vi bevæger os ind i og igennem de usande fortællinger som du hører dømme dig, og sammen med de dybere forløsninger, kan du følge din vej tilbage til den, du dybest set ønsker at være. 

Du er ikke ødelagt - blot er DU blevet væk fra dig selv.

Kendetegnene for at være blevet væk fra dig selv, kan opleves som, at du mærker alting som en underkendelse af dig, som en knude i din mave som kun letter for en stund, når du handler impulsivt og følger en sand bevægelse. som kalder på dig. 

Måske fyldes du ofte af en forkerthedsfølelse, du føler dig fremmedgjort og forladt? Fyldt af, en oplevelse af, at du ikke rigtig er dig selv på arbejdet, sammen med din partner, i dit forældreskab eller når du er i eget selskab?  

Måske oplever du ofte, at du reagerer og handler anderledes i situationer end du ønsker, og ikke kan forstå hvorfor du handler og føler som du gør?

Måske er du kommet for langt væk fra det menneske som DU er. 

Måske ved du at du har følt dig manipuleret, domineret og gaslightet - ude af stand til, at bryde dit destruktive mønster?  

Kendetegnene for et være manipuleret, domineret og gaslightet, af gentagende udefra kommende fortællinger om hvem du er, opleves så begrænsende, at dit reaktionsmønster bliver selvdestruktivt og styret af såvel kamp, flugt og frys mekanismer. 

Måske har du ubevidst taget ejerskab af udefrakommende fortællinger om hvem du er? Måske oplever du ofte, at du reagerer og handler anderledes i situationer end du ønsker, og ikke kan forstå hvorfor du handler og føler som du gør?  

Måske er du kommet for langt væk fra det menneske som DU er. 

• Vi bevæger os ind i hver deltagers selvdestruktive mønstre. 
• Vi ser på årsager og sammenhænge – og sammen gør vi det som forhindrer tydeligt. 
• Vi bevæger os igennem forhindringer, mod erkendelser. 
• Vi skaber handling og struktur på de forandringer som må til. 
• Vi ser på offer, bøddel og redder strukturen i og omkring dig, dit og dine gruppefællers liv – her bliver det centralt at skabe en sund balance og jeg vil tage redskaber i brug til at understøtte alle gruppedeltagere på denne dybe, indre rejse. 
• Vi sætter fokus på dit og dine gruppefællers nervesystem. Sammen vil vi udføre og træne vejrtrækningsøvelser, tage livet ind og slippe det som begrænser. 
• Vi tager skyld, skam og skæld-ud med os igennem rejsen, frem i lyset og ser på de dybe hemmeligheder der gemmer sig i mørket. Sammen hjælper vi tankerne frem i lyset.  Vi slutter fred med disse destruktive tanker som følger med skammen. 
• Vi ser på dine og dine gruppefællers adfærds strategier og styrker bevidstheden omkring din tilknytning og hvordan den kan være medaktør og forhindring dig i dit endelige opgør med det som begrænser og fastholder. 
• Vi finder ind i behovet bag dine overbevisninger. 
• Vi vil bruge hinanden som støtter, som spejl og herved tage os kærligt af smerten og dine længsler, dine forsvar og sætte lys på de svar som bor i dig. 
• Vi bevæger os kærligt sammen og ser dybt ind i tro, håb og kærligheden - i dig selv.  
• Vi lader drømme leve og tager os af det, som forhindrer dig og dine gruppefæller i at række ud i relationerne for, at få det som I hver især har brug for. 
• Vi ser sammen på - og slutter fred med den smerte, som du har tilført dig selv fysisk, psykisk og sjæleligt. Både i forhold til dig selv og i dine relationer. 
• Vi ser sammen på dine individuelle ressourcer på vejen gennem og væk fra det som begrænser – vender dine forhindringer til styrker og mærker hvordan egenkærligheden skaber livskraft og du bevæger dig fra skyggen og frem i lyset. 

Forløbet strækker sig hen over 8 mdr. og vi mødes hver 4. uge i min klinik på Fyrkildevej i Aalborg.  

Du kommer altså til at følges 4-6 ligesindede mennesker i forløbet, hvilket skaber et tæt fællesskab i samspil med mig som Familie, Par, traume - krops & psykoterapeut. 

På min hjemmeside kan du læse mere detaljeret om gruppeterapeutiske forløb hos undertegnede. 

https://charlotteoesterbaek.dk/gruppeforlob/gruppeterapi#tm-dialog-mobile 

Gruppeforløbet bliver en vigtig og uundværlig del af din personlige rejse. 

Med dit ønske om at slippe den begrænsning, som det er for dig at være styret af dine indre fortællinger, sætter jeg fokus på at facilitere og følge dig igennem. Jeg hjælper dig med at finde den timing, der er den helt rette for dig, din situation og din vej mod friheden. 

Vi bevæger os ind i og igennem din angst, dine traumer og dine begrænsende overbevisninger. Sammen bevæger vi os igennem skyld, skam, chok, vrede og afsky. Vi møder det som fastlåser og forhindrer. Vi møder det svære.  

Vi finder undervejs tilbage til lethed, ro, frihed, fred og genfinder dyb forløsende glæde i mødet med din sandhed.

Dette kan blive din vej tilbage til den, du dybest set er.  

• Inden opstart aftaler vi et tidspunkt, hvor jeg kontakter dig til en 1:1-onlinesession af en varighed på ca. ½ time, hvor vi kort drøfter dine tanker, dine historie, dine udfordringer og dit fokus. 
• Processen vil blive understøttet med materialer og forskellige øvelser.
• Varighed: 8 fordybende sessioner a 4 timers varighed hver 4. uge
• Sted: min klinik, Fyrkildevej 43, 9220 Aalborg Ø.
• Tidsrum: 16.00-20.00.
• Forplejning: vand, kaffe og te samt lidt frugt og snacks.
• Gruppen starter ved fire deltagere, og vi bliver maks. seks deltagere.

Alle deltagere i gruppen og jeg er naturligvis underlagt tavshedspligt.

Pris: kr. 12.500 incl. moms 

Earlybird (tidlig tilmelding senest 01.01.25):

Spar 1.000 - Pris kr. 11.500 incl. moms 

Ratebetaling: 4 rater á kr. 3.125 incl. moms.

Individuelle terapier for gruppedeltagere:  Ønsker du sideløbende med gruppeforløbet at være i individuel terapi hos undertegnede, vil du som klient få en rabat på 50 kr. pr. session - så længe gruppeforløbet er aktivt. Normalpris for individuel terapi hos mig er 1000 kr. pr. session)  

Opstart:

Tirsdag den 21.01 2025

Mødedato'er:

Tirsdag den 11.02 2025

Tirsdag den 11.03 2025

Tirsdag den 8.04 2025

Tirsdag den 6.05 2025

Tirsdag den 3.06 2025

Tirsdag den 22.07 2025

Tirsdag den 12.08 2025

Kontakt mig snarest, så vi kan få set hinanden i øjnene og etableret kontakt, inden forløbet starter. Jeg vil glæde mig til at lære dig at kende.